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▼a 9791192300221(전자책)
▼g 05180 |
| 020 | |
▼a 9791192300214(종이책)
▼g 03180 |
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▼a 248032
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▼a 158.1
▼2 21 |
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▼a 189
▼b 김62ㄱ |
| 245 | 00 |
▼a 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안
▼h [전자책] :
▼b 후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학 /
▼d 김아라 지음 |
| 256 | |
▼a 전자 데이터 |
| 260 | |
▼a 서울 :
▼b 유노북스,
▼c 2022 :
▼f (YES24,
▼g 2022) |
| 300 | |
▼a 전자책 1책 :
▼b 천연색 |
| 516 | |
▼a ePub |
| 520 | |
▼a 우울은 주로 과거를 반추할 때, 불안은 주로 미래를 걱정할 때 생겨나기 때문이다. 또 우울과 불안을 가라앉히기 위한 첫걸음은 자신이 우울한지 불안한지 아는 것이라면서 우울과 불안의 다양한 모습을 실제 내담자들의 사례를 들어 보여 준다. 이어서 바로 쉽게 해 볼 수 있는 5가지 우울 관리법과 4가지 불안 관리법을 소개하고, 마지막으로는 현재에 집중하는 능력인 마음 근육을 키우는 16단계의 순차적인 과정을 안내한다. 마음 근육을 키우면 생각과 행동이 변화해 삶이 유연해진다 |
| 530 | |
▼a 책자형태로도 간행: ISBN 9791192300214 |
| 653 | |
▼a 마음챙김
▼a 우울
▼a 불안
▼a 응용심리 |
| 700 | 1 |
▼a 김아라 |
| 776 | 0 |
▼t 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안,
▼z 9791192300214 |
| 856 | 40 |
▼u http://lib.kaya.ac.kr/relation/yes24 |
| 950 | 0 |
▼b \25200 |
| 953 | |
▼a E-Book |
| 990 | |
▼a 관리자 |