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왜 나는 늘 불안한 걸까 : 불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 [전자책]
상세 프로파일
| 자료유형 | E-Book |
|---|---|
| 개인저자 | 워렌버그, 마거릿 김좌준 |
| 서명/저자사항 | 왜 나는 늘 불안한 걸까[전자책] :불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 /마거릿 워렌버그 지음;김좌준 옮김 |
| 발행사항 | 서울 : 소울메이트, 2014 : ((주)블루마운틴소프트, 2019) |
| 형태사항 | 전자책 1책 : 천연색 |
| 원서명 | 10 best-ever anxiety management techniques |
| ISBN | 9788960603196 |
| 일반주기 |
원저자명: Margaret Wehrenberg
색인수록 |
| 요약 | 불안감을 어떻게 효과적으로 조절할 것인가? 불안한 뇌의 정체를 파헤쳐 미국 인터넷 서점 아마존의 베스트셀러가 된 이 책에는 불안의 고통에서 벗어나는 해답이 담겨 있다. 불안함을 조절하는 뇌의 작동 원리를 명쾌하게 그려내고 있으며, 심장에 대한 여러 가지 문제를 의학적으로 설명함으로써 독자들에게 현실적인 도움을 준다. 특히 일상생활에서 부딪히는 불안감을 조절할 수 있는 '10가지 불안 조절 방법'은 일상 속 불안에서 벗어나는 데 큰 힘이 될 것이다. 저자는 불안을 처리하는 신체 작동 원리를 알면 얼마든지 스스로 불안함을 조절할 수 있다고 강조한다. 이 책에서 제안하는 복식호흡, 자기 스스로에게 말하기, 마음챙김, 근육 이완, 공황에 대한 대책 등 10가지 불안 조절 방법을 실천함으로써 뇌를 스스로 훈련해 스트레스와 불안을 극복할 수 있다. 불안한 신체와 마음을 조절해 풍요롭고 행복한 인생을 가꾸어나가자. 이 책은 뇌의 복잡한 생화학적 활동 과정을 알기 쉽게 풀어주는 열쇠와도 같다. 저 |
| 시스템주기 | 시스템 조건: 해상도 1024*768 |
| 파일특성 | e-BookXML |
| 언어 | 한국어 |
| 대출바로가기 | http://ebook.kaya.ac.kr:8080/main/detail.asp?book_num=X0039830 |
소장정보
- 소장정보
인쇄
| No. | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 | 매체정보 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | EE00026131 | 181 워294ㅇ | 가야대학교/전자책서버(컴퓨터서버)/ | 대출가능 |
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카피라이터
