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과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 : 후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학 [전자책]
상세 프로파일
| 자료유형 | E-Book |
|---|---|
| 개인저자 | 김아라 |
| 서명/저자사항 | 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안[전자책] :후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학 /김아라 지음 |
| 발행사항 | 서울 : 유노북스, 2022 : (YES24, 2022) |
| 형태사항 | 전자책 1책 : 천연색 |
| ISBN | 9791192300221(전자책) 9791192300214(종이책) |
| 요약 | 우울은 주로 과거를 반추할 때, 불안은 주로 미래를 걱정할 때 생겨나기 때문이다. 또 우울과 불안을 가라앉히기 위한 첫걸음은 자신이 우울한지 불안한지 아는 것이라면서 우울과 불안의 다양한 모습을 실제 내담자들의 사례를 들어 보여 준다. 이어서 바로 쉽게 해 볼 수 있는 5가지 우울 관리법과 4가지 불안 관리법을 소개하고, 마지막으로는 현재에 집중하는 능력인 마음 근육을 키우는 16단계의 순차적인 과정을 안내한다. 마음 근육을 키우면 생각과 행동이 변화해 삶이 유연해진다 |
| 이용가능한 다른형태자료 | 책자형태로도 간행: ISBN 9791192300214 |
| 파일특성 | 전자 데이터ePub |
| 언어 | 한국어 |
| 기타형태 저록 | 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안,9791192300214 |
| 대출바로가기 | http://lib.kaya.ac.kr/relation/yes24 |
소장정보
- 소장정보
인쇄
| No. | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 | 매체정보 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | EE00032789 | 189 김62ㄱ | 가야대학교/전자책서버(컴퓨터서버)/ | 대출가능 |
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